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那么如何預(yù)防老年認(rèn)知障礙癥呢？下面福州養(yǎng)老院的小編來(lái)和大家簡(jiǎn)單分享一下！
1、注意均衡飲食。要從年輕時(shí)就保持均衡飲食，多吃新鮮蔬菜和水果，保證足夠的蛋白質(zhì)攝入。
2、注意維生素B12和維生素E的補(bǔ)充。研究發(fā)現(xiàn)，老年人長(zhǎng)期缺乏維生素B12和維生素E，就會(huì)增加發(fā)生老年性認(rèn)知障礙癥的危險(xiǎn)，因此，平時(shí)要注意補(bǔ)充這類(lèi)維生素，這對(duì)預(yù)防老年性認(rèn)知障礙癥有積極意義。
6、活躍、豐富日常生活。積極進(jìn)行各種腦力及體力活動(dòng)，聽(tīng)音樂(lè)、打太極拳、練氣功，這樣有利于大腦抑郁功能的解除，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)和腦細(xì)胞的活力，有助于防止老年認(rèn)知障礙。
以上便是關(guān)于如何預(yù)防老年認(rèn)知障礙癥的全部?jī)?nèi)容了，希望可以幫到您！
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