健康飲食可以減緩大腦衰老
伴隨著年齡提高,飲食會變得更為關(guān)鍵。美國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),老年人飲食健康,營養(yǎng)均衡,可有助于保持大腦神經(jīng),緩解人的大腦衰退,從而提高解決問題能力,計(jì)畫能力。
伴隨著年齡提高,飲食會變得更為關(guān)鍵。美國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),老年人飲食健康,營養(yǎng)均衡,可有助于保持大腦神經(jīng),緩解人的大腦衰退,從而提高解決問題能力,計(jì)畫能力。
科學(xué)研究數(shù)據(jù)顯示,老年人飲食健康一點(diǎn),人的大腦執(zhí)行功能破損概率便會降低百分之三十五。人的大腦執(zhí)行功能包含記憶能力,推理能力,實(shí)行多種每日任務(wù)能力,解決問題能力,及其計(jì)畫能力。
科學(xué)研究創(chuàng)作者美國艾伯特?愛因斯坦醫(yī)學(xué)院臨床流行病學(xué),人口健康學(xué)系,神經(jīng)醫(yī)學(xué)副教授卡蘿?德爾比表明,健康飲食也許可以通過一些機(jī)轉(zhuǎn)提高認(rèn)知能力,思索能力。健康飲食可以降低心腦血管疾病發(fā)病率,還能夠有助于保持健康體重,降低糖尿病的風(fēng)險,而心腦血管疾病,體重,糖尿病等方面也都有可能造成認(rèn)知功能衰落,提升失智癥產(chǎn)生概率。
科學(xué)研究之中,科學(xué)研究工作人員了解近五百五十名老年人飲食習(xí)慣訊息,并制定記憶能力,思索能力等檢測,進(jìn)而獲得以上結(jié)果。參加科學(xué)研究群眾年齡均值八十歲,沒人有失智癥狀。
科學(xué)研究工作人員了解這些人一星期吃幾份谷物,油炸食物,甜品,蔬菜水果,新鮮水果,人體脂肪,紅肉,及其喝幾份含糖飲料,酒水,奶制品。
科學(xué)研究工作人員調(diào)整每項(xiàng)變量后發(fā)覺,參加研究者飲食要是較健康,執(zhí)行功能損傷概率便會降低約三成五。
海外醫(yī)生專家強(qiáng)調(diào),飲食中攝入太多熱能,太多糖分,非常容易造成胰島素阻抗性,也較易于引起毛細(xì)血管病癥,這類原因都會影響人的大腦健康。
此外,太多精制糖分,飽和脂肪酸,維生素,優(yōu)質(zhì)蛋白攝入偏少也會提升心肌梗塞的風(fēng)險,身體氧化壓力也會加重,這也有可能造成思維能力衰退。