二是食后散步。進(jìn)食后,不宜立即臥床休息。飯后宜做一些從容緩和的活動(dòng),才于健康有益。俗話說(shuō)“飯后百步走,能活九十九”,《攝養(yǎng)枕中方》中說(shuō)“食止、行數(shù)百步,大益人”。進(jìn)食后,活動(dòng)身體,有利于胃腸蠕動(dòng),促進(jìn)消化吸收,散步是好的活動(dòng)方式。